在患上糖尿病之前，身體會有各種症狀暗示自己，但由於這些訊息很細微，自己卻不已爲然，等到自己真的患有糖尿病時，或許情況有點嚴重了。患上糖尿病有很多因素，比如說肥胖、飲食，那麼大家也會擔心2型糖尿病遺傳嗎？
2型糖尿病遺傳的概率是比較大的，儘管如此，並不是說爸爸媽媽有糖尿病，寶寶也會有糖尿病，它也有後天因素的影響，凡是並不能一概而論。而積極預防糖尿病也是有方法的，在飲食上合理，並且適當的鍛鍊，多休息。那麼如何預防2型糖尿病呢？
1、先找到自己有哪些飲食上的問題，然後再設定一個目標，什麼時候該怎麼改，再循序漸進的到下一個目標。比如說，自己喜歡吃一些油脂高的東西，原來一週吃五次，可以改到一週一兩次，其他的時間用清淡一點的東西代替，堅持下去就會看到效果。
2、少喝飲料，然後用白開水代替，喝白開水可以降低糖尿病的風險，而每天喝一兩杯飲料，那麼就會增加糖尿病百分之二十五的概率。除了這些，市場上有些果汁爲了讓口感更加鮮美，也放入了大量的糖分，在吃的時候多留意纔是。
