大小便是每個人都會有的一件事情，但是在一些特殊的時候，可能會沒有辦法正常的大小便，如果再遇到一些不能夠大小便的時候，也要採取正確的方法解決。那麼如何憋着大便？
如果必須要憋着大便的話，一定要收緊，不要放鬆，但是這樣的方法不能夠經常的使用，如果經常的憋着大便的話，可能就會使患者出現便祕的情況，甚至還會造成肛裂。在有一些特殊場合的時候，一定要提前的大小便，這樣才能夠防止這種情況的發生。
建議大家在日常生活中要有良好的作息習慣，以及飲食習慣這樣的話，可能會把排便的功能調節的特別好，一般早晨定時排便，這樣對於自己的身體會有很多的好處。這樣就可以避免了外出的時候出現想大便的狀況，從而近距離卻沒有衛生間，導致非常尷尬的狀況發生。
平時每個人都應該多喝一些水，多吃一些新鮮水果蔬菜，這樣才能夠保證大便通暢，如果能夠每天排便一次的話是最好的，如果長期的好幾天一次大便的話，這種情況屬於不正常的表現，這樣的話可以使用一些藥物來進行調節。
