月經後幾天能做運動

月經期間女性擔心運動會加劇出血，再加上身體存在痛經的問題，一直沒有運動。月經走後女性就想要恢復運動，避免身體長時間沒有運動而腰痠背痛。女性想要知道月經後恢復運動時間，月經後幾天能做運動？

只要女性身體沒有不適，月經後第二天就可以做運動了。月經剛走，女性子宮處在恢復期，沒有完全恢復關係不適合做過於劇烈的運動，像慢跑、游泳、瑜伽、快走等溫和的有氧運動比較合適。等月經走後5天再恢復往常高強度的劇烈運動比較好。

許多女性運動是爲了減肥，月經期停止運動非常着急，認爲自己錯過了許多時間，急需要月經後補回來，於是月經後就會拼命運動。但剛過完月經，女性的身體抵抗力比較差，高強度的運動爲身體帶來大量出汗，女性抵抗力又沒有恢復，容易引起病毒侵入誘發疾病。

女性月經後運動時，記得要給身體做好清潔工作。特別是外陰處的乾淨、衛生問題要做好，這時候子宮內膜沒有完全恢復，一旦細菌病毒侵入到子宮內膜裏，誘發疾病就不好了。運動之後增加營養，才能幫助身體加強體質。