女性的身体很薄，一不小心身体的器官就有子宫等问题。子宫是女性重要的生殖器官，对生育起着重要的决定性作用，女性朋友必须重视。那么，日常的什么样的恶习会引起宫寒呢？如何预防宫寒？让我们一起来看看。
日常的坏习惯使女性子宫寒冷，记住防寒的妙计
一、衣服太薄
到了夏天，女性们就会露出皮肤，露出美腿、玉臂、香肩，甚至大背部、小腰部。在办公室办公室里，永远是四季一定的24℃，空调的冷气在千里之外，远离你。出乎意料的是，此时你的子宫受到外界寒冷的折磨，有多少热量不能这样消耗？不知不觉中，寒气侵入身体，女性特有的器官-子宫，首先被冲走，子宫寒冷不远。
防寒妙计:小腹保温
办公室备件外套和披肩，如袖子小开衫，夏天每天穿吊带衣服也能保护肩膀，那里不能冷。穿裙子的时候，可以用披肩保护脚，特别是膝盖。袜子也需要害怕寒冷的女性，防止寒冷从脚下出生。
二、喜欢趴在桌子上睡觉
趴在桌子上睡觉，不小心露出后腰，睡觉时毛孔松弛，容易受寒。
防寒妙招：午休外出走动，散寒气
别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
三、快速瘦身
快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。短时间达到瘦身目的，只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪，身体在短时间内失去大量的能量物质，寒邪容易乘虚而入，攻击子宫。
防寒的妙计:脂肪不要太严格，减肥目标要合理
健康专家建议体重指数(体重公斤数除以身高米数平方)是20.85的女性最性感，腹部脂肪不要太严格，有保护子宫的作用。
确实需要减肥的时候，为自己制定缓慢但副作用小、难以反弹的减肥计划，以多动为原则，以每月减肥1~2斤为目标。子宫温暖，体内血气运转顺利，生理日如常的子宫受寒邪困扰，血气变冷凝结。
四、喜欢冷饮，贪婪
中医养生传统中，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。更何况，一年四季都有冰淇淋的人们。吃过多寒冷冷的食物后，这些食物进入体内消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。因此，中医的凉爽指导主要适用于女性。
防寒的妙计:掌握冷的尺度、顺序，慎重地吃冷的食物
中医推荐，只在盛夏季节吃冷的食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。身体干燥气大的人可以多吃一点。不要太多。例如，吃冰淇淋一天不超过两个人。
吃冷、热两种东西时，最好先吃热的东西，然后吃冷的东西。顺序逆转的话，冷气会被热气压在子宫里，造成损伤。
除了从冰箱里取出的食物外，还有很多食物，在常温下吃，其本质是寒冷的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，加热后也分季节吃。
五、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，容易引起身体过度疲劳，损伤身体阳光，免疫力下降，特别是熬夜工作时，寒风晚上发生，邪风就此入宫。
防寒的妙计:熬夜工作时，每工作1小时适当放松紧张的神经，起身走路，泡热茶，穿足够的衣服，不让下半身感冒。
六、没有按自己的体质选择饮食
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。因此，这样的人要注意自己的饮食，不要让子宫雪上加霜。
多吃补气暖身的食物
如核桃、枣、花生，先天的不足用后天的高能量补充，不用担心火灾，宫寒体质火灾不足，火灾几乎不易出现热症状。白领女性午饭时要注意摄取这些温暖的食物。
有些女性天生体质寒冷:四肢容易冷，对气候冷却敏感，脸色比普通人苍白，喜欢喝热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热，寒性体质多由后天因素引起，居住环境寒冷，喜欢冷食物，过劳，生气
女性宫寒吃什么好？据专家介绍，宫寒患者本来就很冷，所以不能吃冷的食物。要多吃乌鸡、桂圆、枣、羊肉等温暖的食物。具体来说，
1、桃仁:桃仁可入药，消炎，活血消瘀，治疗妇女月经不通症。
2、鳗鱼:鳗鱼有助于治疗女性阴虚引起的痛经，排出淤积的血块。
3、山楂:山楂活血、化瘀、滞纳，与向日葵、红糖一起煮，可治疗实症痛经。
4、荔枝核:荔枝核热，研究结束后可治疗寒性痛经。
5、菱形:菱形凉爽，可滋阴降火治疗阴虚火旺和血热倒经。
6、新鲜莲藕:新鲜莲藕味甘，性凉，与甘蔗汁一起养阴凉血，治疗阴虚火旺和血热倒经。
7、豆腐:豆腐性冷，豆腐与醋一起煮，清血热，防止崩溃，适用于血热性崩溃。
8、鳗鱼肉:鳗鱼肉滋阴养血，补气，治疗冲压损失，血气不足闭经。
9、墨鱼：墨鱼可补肾、养血、止血，可治疗肾虚、脾虚之崩漏。
10、黑木耳：黑木耳有止血功能，与胡桃仁、红糖同用可滋肝肾、益气血、养冲任、治冲任虚损之闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治疗血瘀崩溃。
专家提醒:寒性食物包括苦瓜、西红柿、藤蔓、菱形、菱形、莲藕、莲藕、竹笋、慈姑、芋头、芋头、中空菜、蒲公英、败酱草、苋菜、苋菜、苋菜、蕨菜、椿菜、椿菜、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤、蛤、蛤、蛤蜊、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、等。这些食物宫寒冷者都要慎重吃。
