很多MM在月经来潮期间总是很痛苦，无力，手脚冰凉，经期适当服用枣可以缓解疼痛，但也有人说枣经期间不能吃会增加月经量。那么到底经期可以吃红枣吗？让我们看看月经期间吃枣的小科普。
红枣的功效
1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
2、补气养血:枣是补品，在食疗药膳中加入枣补身，滋润血气。平时多吃枣、黄煞、枸杞，可以提高身体精神，提高免疫力。
3、养血安神:女性躁郁症、哭泣不安、心情不宁等，枣和甘草、小麦同用甘麦枣汤，有养血安神、舒肝解郁的效果。
4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。例如，在枣汤中，用枣缓解甘遂、戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
生理日可以吃枣吗
专家指出枣性温甜，有补脾胃、调和药性、养血宁神的效果。枣对产后贫血、月经气血虚弱、产后调养有良好效果。红枣煮水对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。另外，枣的性质平和，生理日前后可以吃。
如果说生理日吃枣比较好，但是很多人在生理日吃枣有不良反应，怎么了？
哪类人不宜在经期吃红枣
1、湿重的女性经期不能吃红枣。湿重一般表现为容易出现眼肿或脚肿，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
2、容易腹胀的女性生理日不能吃枣。这样的女性在生理日吃枣容易湿，吃枣越多，膨胀的情况就越严重。
3、燥热的女性在经期不能吃红枣。体质燥热的女性，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。
哪类人可以在经期适量吃红枣
很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞，体内血行不畅，常在经期时伴有血块、血瘀，这时可以通过食疗方式来缓解，红枣有补养身体，滋润气血的功效，在月经期间煮水服用可以有助于排除淤血。
由此可见，女性在生理日吃枣有缓解疼痛的效果，但并非所有女性都适合在生理日吃枣，枣不应该多吃，特别是在生理日吃枣可能会增加生理量。
