大便象征着人们的健康，人们的健康往往都是能够从大便中看出来的，而有一些人在平时身体不舒服的时候就会发现大便存在着异常的情况，大便结粒是比较常见的一种情况，出现这种情况的原因是多种的，如果长时间这样，就要引起注意，那么大便结粒怎么办？
大便结粒怎么办
饮水补水：每天饮用够8杯水是标准，大概1500-1700ml。有时候多一杯少一杯也不要紧，最重要的是不要让自己处于干渴的状态，因为那时候你的身体已经很缺水了。
吃食物补水：有时候直接饮水，人体内水分太多就会通过肾脏排出，相比这个，有时候从食物中获得的水分能更久地保留在体内，跟随食物残渣或者杂粮、纤维素、水溶性维生素、果糖等营养物质一起，变成排泄物排出。多汁的水果、蔬菜、杂粮是不错的选择。
便秘的原因都有那些
饮食因素，有些人吃得太少，太细的食物，食物不能够对肠胃起到很好的刺激作用，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣在直肠，在肠内停留时间较长，过度吸收水和大便干。
当排便不足时，不仅要放松肛门括约肌，向上和向外拉升肛门，而且要降低膈肌，收缩腹部肌肉，屏气推进粪便。
大便结粒往往都是由于便秘引起的，但不是每个人都是由于这种原因引起的，造成这种情况的原因还有很多种，便秘只是比较常见的，便秘就是由于人们的体内存在着问题，身体中的水分不够或者是身体出现了上火的情况，如果不放心，可以去看一下。
