“女子无才便是德”的时代已经过去，如今，只有外貌没有内涵、才华、思想的女性只会被人称为“花瓶”。而作为一个现代女性，我们除了要好好保养我们的外貌，我们的身材，还要好好保养我们的大脑。有气质有内涵，知行合理的女性绝对不是头脑不好的女性。为了保持大脑，使大脑使用方便，长期使用，必须养成很多好习惯。
1、不熬夜
许多熟女年轻时可能有熬夜的经验，一夜之间不睡突击背书应对考试，第二天也一样龙精虎猛，运笔飞翔。但是，岁月不允许人，四十天后熬夜的话，自己的第二天思考会变得迟钝，头脑会频繁弯曲。原因是人的交感神经应该是夜间休息的白天兴奋，支持人的一天工作，熬夜者的交感神经是夜间兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经很难充分兴奋。这样，人白天没有精神，头晕，记忆力下降，注意力不集中，反应迟钝，健忘，头晕，头痛等。
长时间熬夜，大脑皮层抑制时间过长，引起一定程度的人为大脑功能障碍，理解力和记忆力下降。另外，熬夜会降低免疫功能，扰乱身体的生物节律，使人懒惰，产生惰性，心情焦躁，容易生气。同时，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢，致使面容憔悴，过早衰老。
2、多学习、多动脑
一个不思考的人，绝不是一个聪明的人，而恰恰相反，一个经常思考的人，往往会变得越来越聪明。可见，对大脑袋的保护并不是要让它休息，而是要让它休息有度、使用得当。许多临床研究发现，在患上老年痴呆症的人群里，受教育程度低者的发病率明显高于受教育程度高者。这是因为这些勤于用脑的人，脑血管经常处于舒展的状态，脑组织会得到很好的血液循环，从而使神经细胞给养充足，避免了大脑的早衰。相反，懒得用大脑思考的人们，大脑受到的信息刺激很少，没有的话大脑很可能会早衰。这和机器一样，不放在那里就会生锈，经常运转就会润滑。
最新研究表明，一个人的教育程度越高，老年人智力衰退的概率越低。费尔南德斯发现接受高等教育的人更有可能从事刺激智力的工作，促进新神经细胞的生成。如果在职业生涯中养成不断学习新技能的习惯，不仅有利于大脑的健康，还能提高自己的价值，有更广阔的发展前景。
3、多接触新鲜事物
不同事物会对大脑产生不同的冲击，同样重复的事物会使大脑麻木。学习新一门外语、培养新的兴趣、尝试新的消遣活动、结识新的朋友……探索生活中的未知，无异于给你的大脑来了一节软体健美操。
另外，尝试新事物会给大脑带来新的挑战，所以大脑会花费精力，从舒适的地区出来，大脑的细胞也会受到刺激。多样性和挑战一样重要，最近很多研究表明过度专业化不是长期保持大脑健康的最佳战略。证券交易商可能想尝试艺术活动，刺激自己不怎么使用的脑细胞。
4、多运动
运动对神经系统，尤其对大脑功能的增强起着很大的作用。人在运动中，所有的动作都由大脑指挥，调动全身各部件协调参加。经常运动，可以提高脑皮层活动的强度、均衡性和灵活性，进一步提高脑皮层的分析和综合能力。
研究表明，大脑只占体重的2%，但必须消耗体氧的20%。脑组织的能量主要是来源于葡萄糖的有氧氧化，如果大脑供血供氧不足，大脑就会处于“氧饥饿”状态，接受能力、理解能力、记忆能力下降，思维过程中就会出现干扰信息或思维空白性间断，注意力不能集中，甚至头晕、眼胀。因此，满足大脑组织在智力活动时的血流需求量至关重要。只有大脑的血流供应充足，智力思维才能像泉涌一样思考。
5、健康饮食
饮食与大脑的关系也非常重要，健康饮食可以使大脑的运更好。
所谓大脑满肠肥，吃太多油腻的东西也会加速大脑的老化。因为人到了一定的年龄，油脂的分解能力下降了。无法消化的油脂逐渐堆积在血管中，包括脑血管在内，动脉硬化也会使大脑迟钝。不仅饮食清淡，平时饮食也要注意不要吃得太多。人吃饭时，消化道血管扩张，全身血液集中在胃肠，脑缺血缺氧。大脑供氧不足，会加速脑细胞的衰老。但这并非意味着吃得越少越好，如果能量摄入不足，蛋白质、核酸、乙酰胆碱和卵磷脂这些营养物质缺乏，也会出现反应迟钝、接受能力差、思维记忆能力减退。
