顺时针揉肚子一般以肚脐为中心,适度用力按压肚子,按照钟表行走方向按摩,即顺时针方向揉,按揉的时间5-10分钟,能够加快肠胃蠕动,帮助消化和减轻腹胀。
顺时针揉肚子图
经常顺时针揉肚子时,可以促进结直肠的蠕动,促进大便排出,进而改善便秘或腹胀的情况。每晚按时按摩腹部,还有助于促进睡眠的作用。
揉肚子力度要适中,如果太轻柔就起不到促进胃肠蠕动作用,力气过大可能导致腹壁疼痛。