肩周炎一般是肩部肌肉、肌腱、肩关节周围组织发生损伤、炎症或退变引起的。患者通常有疼痛、局部活动受限等症状。一般情况下，治肩周炎疼痛5个简易方法是休息、使用冷热疗法、按摩、进行肩部伸展运动、吃消炎镇痛药。具体内容如下：
1、休息：为了减轻肩部疼痛，可以尽量避免使用疼痛的肩部肌肉或肌腱，避免重物或不适当的运动。
2、使用冷热疗法：使用冷敷或热敷可以缓解肩周炎引起的肩部疼痛。可使用冰袋或热敷袋，根据需要轮流使用。
3、按摩：按摩可以促进血液循环，舒缓僵硬的肌肉和肌腱，缓解肩部疼痛。可以使用橄榄油，按摩肩部1-2分钟。
4、进行肩部伸展运动：肩部伸展运动会增加肩关节的柔韧性和强度，缓解肩部疼痛。例如肩部前抬、侧平举等动作。
5、吃消炎镇痛药：需要缓解急性疼痛时，可以口服非甾体抗炎药物，如布洛芬片、对乙酰氨基酚片等。不过使用药物前需要遵循医嘱，并注意不良反应。
尽管以上方法可能可以缓解肩部疼痛，但出现肩周炎疼痛，建议应尽早进行治疗。
