我們在日常生活中，經常會聽見人們説的身體缺各種的微量元素。很多媽媽們會帶着寶寶去醫院檢查。其實缺乏微量元素不僅是出現在小孩子身上，大人也是會有這樣的情況的。那麼人體缺微量元素的症狀是什麼呢？下面給大家分析一下。
人體缺微量元素的症狀
1、缺乏維生素C：出現牙齦出血症狀，嚴重者可出現壞血病、倦怠、全身乏力、精神抑鬱、面色蒼白、輕度貧血等症狀。
2、缺乏維生素D：出現佝僂病或骨軟化症狀，也有骨痛、肌無力、肌肉痙攣的症狀。
3、缺乏維生素A：出現口腔潰瘍，易感冒和感染的症狀，頭皮容易產生頭皮屑。
4、缺乏維生素B12時：出現舌頭痛，口鼻皮膚乾燥的症狀。
5、缺乏鋅元素時：會出現皮膚瘙癢，傷口癒合也會減慢，指甲上面出現白點。
6、缺乏曬元素時：會出現頻繁感染，經常生病的情況。
如何預防缺乏微量元素
1、母乳餵養
母乳中不僅含有豐富多樣的營養物質酶抗體，而且母乳中所含的微量元素也是最容易被寶寶所吸收的。
2、均衡飲食
做到均衡飲食，攝入的食物保持豐富多樣。
3、多吃粗糧
食品在加工過程中可能會造成營養物質的流失，所以鼓勵孩子多吃粗糧。
以上就是給大家分享的人體缺乏微量元素的症狀，大家看過之後相信已經有了一定的瞭解。不管是大人還是小孩子，一定要做到飲食均衡，不要吃飯時挑三揀四，多吃蔬菜水果。也可以去醫院檢查一下，適當的吃一些保健品。
