到了夏天，有一些朋友常會出現全身乏力、食慾不佳、口舌生瘡等症狀，這些其實是人體濕氣重的表現，與我們日常所説的“上火”症狀非常的相似，所以很多人覺得上火往往就是濕氣重而引起的。那麼，濕氣重會不會經常上火？
上火和濕氣重其實是兩個不同的病症，一個是因為身體的代謝功能不順暢導致的，另一個是體內火氣旺盛導致，因此，濕氣重不等於上火，只是兩者的症狀很相似，人們容易誤解。
祛濕辦法主要有哪些呢？
1.勤運動
日常生活中，可以多參加運動，常見的跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，增強自身免疫力，增強水分代謝。
2.飲食清淡適量
葡萄酒，牛奶，脂肪和甜味等油膩食物不易消化，容易引起胃脹和發炎。甜食及油炸品會導致身體產生過氧化物，增加炎症反應。因此日常生活中應多吃新鮮蔬果。
3.避環境的濕
日常生活中，避免在潮濕的地方居住，不要直接睡在地板上，這樣容易讓濕氣入侵到人體當中，從而導致肢體疼痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服。
