孕婦到第四個月時嘔吐症狀基本消失，食慾會變得旺盛。此時，嬰兒迅速成長，母體需要保存營養素，避免營養不良和對母體健康的影響。孕婦應多攝取植物性脂肪、蛋白質、維生素、鈣等營養物質，不能偏食，滿足胎兒生長髮育和維持母體健康的需要。
4個月孕婦適合吃什麼
1、適量補充蝦、肉、蛋、奶、豆、豆等蛋白質。對於懷孕反應嚴重、無法正常飲食的孕婦，需要增加含有肉、魚、蛋等優質蛋白質的動物性食物。
2.孕婦的飲食應與肉和蔬菜相結合，粗細相結合。不要吃得太多，導致營養失衡。適量補充奶類、油類、堅果、穀類、肉類等能量較大的食物。
3、多補充穀物奶、胚芽、蛋、植物油、綠色植物等富含維生素E的食物。
4、根類食品、海產品、碘鹽等也可以吃。
5、需要補充豆豆製品、牛奶和牛奶製品、骨湯、深綠色蔬菜等富含鈣的食物。而膳食中的植酸、草酸、維生素D、纖維素會影響鈣的吸收，因此儘量分開攝入。
4個月孕婦注意事項
1、4個月孕婦應注意預防缺鐵性貧血，缺鐵性貧血降低孕婦血細胞攜帶氧能力，引起胎兒宮內缺氧，早產或胎死。
2、孕婦可以自己測量腹圍觀察嬰兒的成長狀況。
