對於很多女性朋友來説，減肥似乎成了她們一生的事業。的確，平靜的姿態通常會增加魅力。因此，許多人開始使用各種方法進行減肥。在很多減肥發言中，生理日怎麼吃都不胖，被很多女性認為是圭標，這句話的真實性是否真的像傳聞一樣，有些人也有疑問。
一、經期怎麼吃都不胖是真的嗎？
關於生理日不胖的事情，好像很多女性都相信。有這種想法的女性，經期新陳代謝加速，胃腸吸收效率差，經期無疑為狂食不胖創造了良好的條件。實際上，人體的新陳代謝受年齡體質、運動是否等多個因素的影響。經期新陳代謝加速的程度還遠不能抵禦暴飲暴食帶來的熱量攝入，吃太多依然容易發胖。
除此之外，由於經期孕期素分泌增多。生理日一到，胃腸的消化吸收效率確實會在一定程度上下降。但杯水車薪，過多的食物攝入導致熱量基數過大，即使消化吸收效率低也無法阻止發胖的步伐。所以經期吃多了還是會胖。
二、如何抓住生理日階段有效減肥？
儘管經期女性的新陳代謝速率變化不大，但腸胃吸收效率也沒有想象的那麼低。但是，生理日仍然是有效減肥的黃金期。由於生理日前後女性體內荷爾蒙水平變化激烈，女性朋友可以抓住生理日前後3周的時間，根據體內荷爾蒙的變化規律鍛鍊，達到減肥的最終目的。
生理日前一週，體內荷爾蒙水平開始變化，女性通常疲勞，容易疲勞。這個時間段的鍛鍊以拉伸等温和的運動為主，不要太激烈。另外，如果生理日到來的本週女性沒有生理痛的問題，可以在這個時間段進行散步、瑜伽、快走等低強度運動。
經期結束後的一週是減重的黃金期，此階段女性身體狀況開始逐漸恢復，激素水平也更加適合能量的消耗。只要在此時將運動強度稍稍提高，一般可達到較為可觀的減脂減肥效果。
減肥的道路通常很長，堅持正確科學的減肥方法也不容易。所謂磨刀不誤砍柴，在決定減肥時的方法選擇上要擦眼睛，注意識別。生理中的女性不怎麼吃也不胖。想要得到曼妙的體型，還是要閉嘴，張開腿。
