對於產後的寶媽來説不僅要經歷餵奶的考驗，還要接受餵奶帶來的後遺症，很多的人在生完孩子胸部就變得鬆弛沒有彈性，對於愛美的媽媽來説簡直就是地獄，下面本站的小編為大家分享哺乳期如何避免胸部下垂，斷奶後胸部下垂能恢復嗎大家一起來看吧。
作為新時代負責任的媽媽，不僅僅要給寶寶一個健康充盈的“糧倉”，我們還要掌握做個幸福女人的資本!
乳房下垂，失去彈性可以説是每個產婦最不願觸及的“噩夢”。如何讓乳房恢復原狀、保持健康?
改善這種情況，最快最直接的方法!!看下面!!!
1、給寶寶餵奶時，兩側應該讓寶寶交替的吃，如果寶寶只吃一側的時候，另外一側可以選擇使用吸奶器把奶水洗空，從而避免胸部一大一小的情況出現。(同時為了避免乳腺炎的發生，餵奶的時候不要讓孩子拉乳頭)
2、哺乳期的媽媽，在日常生活中一定要穿內衣(哺乳內衣)，而且要穿適合的內衣，乳房有了內衣的支撐和保護，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。
3、儘量不要長期朝一個方向側卧，以防止擠壓乳房，引起雙側乳房發育不平衡。(產後乳房會產生大量的乳汁，如果受到外力的擠壓，可能會造成組織挫傷或者時改變外部形狀)
4、適當的胸部按摩可以有效的促進胸部血液的循環，為了更好的幫助並保持胸部的形狀。
懷孕、生產、哺乳，在每一對父母的生命歷程中都應該是美好且獨特的回憶，對於新生命來説，母親能給予他的最好禮物就是母乳了。
雖然餵食母乳是自然的過程，但是並不是每位媽媽都能順利地餵食母乳，難免有些不正確的方式，希望通過文章裏的小祕訣，幫你解決一些餵食母乳過程中常出現的問題，正確哺乳。
變大與變小都是十分正常的，但是作為女人來説，乳房是女性的象徵，一個挺括優美的乳房是保持女性自信的關鍵!所以小編就告訴你，產後如何把乳房恢復起來!
首先，可以從飲食上調理
多吃點可以改善組織受損和膠原蛋白的食物，如調豆漿、鳳爪、豬手、堅果、木瓜、雪蛤等，可以防止產後乳房鬆弛。
其次，適當的鍛鍊也是必不可少的
根據自己的身體情況堅持鍛鍊做運動，產後6個月內一定要注意運動強度，不要做太過激烈的運動，循序漸進，加強胸廓、背部和合身負荷的體育鍛煉，例如：游泳、划船等。這樣來幫助乳房恢復彈性和健美。
另外，還需學會正確擠奶方法
使用正確的擠奶方法，可以避免手法不當引起乳房疼痛和損傷。戴大小合適的棉質胸罩，常換洗內衣。不能束腰緊胸，如長期穿緊身衣褲，會阻礙乳房正常發育，也有可能造成乳頭內陷。
1、選擇合適的內衣
很多媽媽們為了方便隨時給寶寶餵奶，覺得內衣穿上脱下非常麻煩，而且一不注意還會弄得內衣上都是乳汁和寶寶的口水，索性不穿內衣。這個方法絕對是不可取的，因為內衣的固定作用是其他衣物無法取代的，內衣能讓胸部按照理想形狀發育，減少外擴和下垂的機率。
2、正確按摩
按摩乳房可促進血液循環，並能刺激雌激素的分泌，有效預防乳房萎縮和下垂，每天睡前和起牀後，用食指、中指和無名指放入乳房上，用適中的力道，順時針方向從乳房外側向內側畫圈進行按摩，每側乳房按摩10次，可以幫助乳房恢復挺拔和彈性。
3、飲食豐胸
首先在飲食中應加強營養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生，性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決乳房下垂怎麼辦，胸部下垂了怎麼辦這個問題。但是很多女性在平時的飲食習慣中很難攝取這樣的微量元素，因此豐胸效果不太明顯。那麼究竟怎樣才能真正解決乳房下垂怎麼辦，胸部下垂了怎麼辦這個難題呢?研究證明，在飲食中配合使用純中藥製劑營養價值高的豐胸產品是最好的。
4、運動豐胸
近些年來，胸部下垂怎麼辦，斷奶後乳房下垂怎麼辦成為女性朋友們關心的熱門話題，市場上各種各樣的豐胸產品都有，有些人甚至冒着生命危險去隆胸。事實上，我們首先要關心的是乳房健康及如何改善胸部線條，而不是冒着生命的危險去做隆胸手術。乳房本身並沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，以免過早鬆弛下垂。另外，如果血液循環不暢，脂肪組織鬆弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛鍊使之增大，但鍛鍊可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利於胸部的均勻發達。
5、豐胸產品
雖然當今的豐胸方法很多，但並不是所有的豐胸方法都適合產後媽媽使用。產後媽媽身體正在恢復，所以一定要選擇安全有效的豐胸方法，像手術豐胸、吃藥豐胸等都不是最佳的方法。而且產後媽媽要照顧孩子，會比較繁忙，所以要才用簡單有效的豐胸方法，因此像運動豐胸、按摩豐胸、飲食豐胸等只能起到輔助的作用。選擇一款效果好的豐胸產品才是當務之急。小編在此提醒各位需要豐胸的女性，選擇豐胸產品一定要選擇安全健康的國家批准正規產品!
