如今宮寒的女性越來越多,隨之而來的一系列問題就出現了,輕則會讓女性出現痛經,重則會讓女性出現不孕等。那麼怎麼就知道女性宮寒了呢?女性宮寒有哪些症狀表現呢?女性宮寒該怎麼保養呢?
女性宮寒有哪些表現?
通常有宮寒的女性,會表現為小腹温度較低,白帶有異味,經常痛經,經血偏黑,月經量偏多,月經延遲甚至閉經。還有的女性面色黯黑,有雀斑等。另外宮寒的女性還會因為子宮冷,而容易使脂肪在體內囤積,導致身體發胖。有的女性在懷孕後,因為宮寒還會造成胎兒停止發育,或是容易流產等。
由此可見,宮寒對女性的危害較大,那麼宮寒女性該如何保養?
做好保暖工作
宮寒和女性受凍有很大的關係,因此一定要注意保暖,冬天的時候儘量少穿裙子打底褲,打底褲隨厚但密度低,不擋風。夏天的時候不要長時間在空調屋裏呆着,尤其是經期期間,注意保暖,不要讓冷氣直接吹着自己。
少吃生冷食物
生冷的食物會使女性宮寒,因此要少吃雪糕、冰鎮飲料、蘿蔔、白菜等等,多吃些温陽之物,如羊肉、桂圓、紅棗、狗肉等。可以多喝點紅糖水、薑湯水等,使身體暖和,使子宮暖和。
進行適當的運動
宮寒的人往往不願意運動,這時就該動起來了,“動則生陽“,平時注意多多運動。可先從快步走,跳操等開始,然後循序漸進,慢慢到跑步等較為劇烈的運動。還可以做做瑜伽等,也能緩解宮寒。
用艾條温灸
女性宮寒對女性的危害較大,因此一定要採取措施保養子宮,使宮寒得到緩解,減少對身體的傷害。
《黃帝內經》雲,“藏寒生滿病,其治宜灸“可見艾灸能夠温經絡、散宮寒,補中益氣。可在專業人士的指導下,在氣海穴、關元穴兩個部位,用艾條進行燻烤,每次半個小時作用,長期使用能幫助解除宮寒體質。