安眠藥能保持深度睡眠2小時，正常睡眠8小時左右。但由於每種安眠藥的種類不同，口服不同安眠藥的有效時間也不同。例如，中長期藥物佐匹克隆這樣的中長期藥物通常睡眠6-8小時。如果是口服咪達唑侖等短效製劑，有限時間約為3-4小時。建議不要隨便服用兩片安眠藥，一定要按照醫生的建議服用。
經常服用安眠藥的人會依賴身體，但效果會越來越差，因為人體會逐漸抵抗安眠藥，這是人體自我調節的過程。安眠藥的起效時間，一般安眠藥屬於苯二氮卓藥物，可使體內Cl-通道開放頻率增加，起到鎮靜催眠的作用。一般服用30分鐘後會有效果。
用藥後半小時的一般效果是促進入睡，感到睏倦，有點困惑，此時不要強迫自己玩手機、電腦等，應該關掉強光，躺在牀上，閉上眼睛，等待疲勞入睡。快速、短時間的安眠藥用於促進入睡；緩慢、長時間的安眠藥用於減少夜間醒來和延長睡眠時間。
過量服用安眠藥通常會發生自我保護性嘔吐。發現送往醫院後的救援手段是輸液、洗胃、吸氧和注射解毒注射。只要及時發送，基本上沒有安眠藥救援失敗。後遺症對大腦功能和肝腎有一定的損害。
但這並不意味着安眠藥可以隨便吃，因為吃多了還是會有很大的危害，甚至有後遺症。所以大家一定要關愛自己的身體，不要隨隨便便拿生命開玩笑。
