黃褐斑患者的飲食宜清淡、富有營養，通常建議吃一些高葉酸、高煙酸、高維生素A、高維生素B、高維生素C、高維生素E的食物，限制攝入過於油膩、辛辣刺激性食物，忌煙酒。需要注意的是，雖然飲食調理對治療黃褐斑有一定的功效，但是單純依靠飲食調理，來達到期望的祛斑或淡斑效果，生活中往往是很難做到的。黃褐斑患者在飲食上只需適當注意調整，整體做到均衡飲食即可。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆製品
慎食食物
蔬菜肉蛋奶飲料類調味類
辣椒、青尖椒、洋葱、青蒜
更多建議
黃褐斑患者除嚴格遵循飲食禁忌外，還應注意以下幾方面：
1、減少日曬，必要時可使用防曬霜或遮陽傘等進行皮膚防護。
2、不使用劣質化粧品、不濫用避孕藥等激素類藥物。
3、保證睡眠充足，早睡早起，避免熬夜和過於勞累。
4、加強體育鍛煉，調整內分泌障礙。
5、保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免緊張焦慮。
6、戒煙、戒酒。
7、遵醫囑外用或內服藥物，不可隨意減少藥物用量或停藥。
