濕氣重的人確實更容易發胖。
水分過多會導致血氣不足,代謝能力不足,身體廢物難以排除。在這種情況下形成的體型只是脂肪,在這種身體狀態下鍛鍊,會使肌肉更難形成,所以首先消除體內多餘的水分。
1.改變你的飲食習慣。許多水分過多的人會有強烈的口味,這更有可能導致身體循環不良,新陳代謝功能減弱,導致越來越胖。因此,如果你想減肥,你必須首先改變重油和鹽的飲食習慣。
2.加強鍛鍊。運動可以促進血液循環/疏通淤塞的經絡,調節脾胃功能,促進新城代謝,減肥時祛濕。
3.蒸汗。在蒸汗的過程中,身體會出汗很多,不僅能排出濕冷的氣體,還能加速身體的新陳代謝和血液循環,有助於減肥。
濕度較重的患者應首先區分濕度的類型,可以使用有利濕作用的藥物來緩解表面症狀。由於濕度較重的根本原因是脾胃運輸功能較弱,所以除濕後,還必須調節脾胃,從根本上改善體質。
1.看大便:如果每天大便不成形,粘在馬桶上不容易沖洗,身體需要除濕。
2.看舌苔:如果早上起牀後發現舌苔厚膩,身體需要除濕。
3.看食慾:如果發現食慾不好,經常口粘乏味,口渴但不想喝水,身體需要除濕。
4.看精神:如果總是睡不着,精神不振,四肢沉重,全身不舒服,身體需要除濕。