男性不育困擾着很多育齡期的男性，也破壞了很多家庭的幸福。男性不育症之所以發病率這麼高，其實與生活中的一些不良生活習慣有很大的關係，要想預防不育症，戒掉這些不良生活，保持健康的生活方式，那麼不育症的機率就會大大降低。
那麼生活上到底要怎麼預防男性不育呢？
1、戒煙戒酒
生活中有很多男性有吸煙喝酒的習慣，尤其是年輕男性，工作上需要交往，不能拒絕吸煙喝酒。但是這種不良習慣會影響生育能力，經常吸煙會影響精子的生成與活力，即使受孕成功，也會影響下一代的健康。適度飲酒的危害不大，但長期飲酒過多會傷害身體，精子數量減少，也會引起肝腎病等其他疾病。
2、保持正常的體重
現在很多男性都有體重過重的現象，因為由於工作繁忙，抽不出時間健身，而且日常飲食過於豐富，吃得多動得少，容易導致身體過度肥胖。我們知道身體肥胖易誘發多種疾病，比如三高疾病、脂肪肝等，不僅如此，還會影響生育能力，肥胖會影響精子的生成與質量，所以男性要重視體育鍛煉來控制體重，日常要保持健康飲食。
3、正確鍛鍊
生活中有些男性喜歡運動，但要注意鍛鍊技術，不要過度鍛鍊，鍛鍊強度過高精子數量容易減少，劇烈運動會導致睾丸部位温度上升，影響精子的生成。所以適度運動才是健康的方式，可以堅持跑步、游泳等有氧運動，最好每週堅持三次運動，每天堅持半小時，這樣既有利於健康，又不會影響生育。
4、洗澡温度不宜過高
有些男生喜歡做桑拿，雖然桑拿很享受，但是如果桑拿時水温過高，長時間做桑拿會影響精子的生成。日常洗澡的水温也不要太高。如果需要桑拿的話，要控制次數和時間，每次桑拿時間不要超過15分鐘。
5、不濫用藥物
有些藥物副作用大，有些抗生素影響生活的生成和質量，精子數量過少，精子活力下降。所以，一點小病就不要濫用抗生素，如果一定要用藥，就要在醫生的指導下正確用藥。
育齡男性要重視生活調整，養成良好的生活習慣，保持規律的工作，不要長時間坐着，不要熬夜，不要使用電子產品，適當地進行户外運動，管理自己的心情，積極樂觀的心情，健康的飲食習慣，生活中的小細節
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