胃有多重要?不用説,我們必須知道胃可以吸收營養,吸收營養並轉化為人類能量。但越來越多的人患有胃病,而這些人大多是辦公室職員。
胃4怕:冷,晚,多,坐
冷:胃、十二指腸潰瘍發病季節性,秋冬交替發病率高,寒冷冬季特別注意胃。胃痛、腹部不適、消化能力下降,然後吃生冷食物會引起或加重胃部不適的症狀。
晚:食物從胃排空,進入小腸消化大約需要兩個小時,晚餐吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化,導致消化功能異常。
多:吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超過分泌能力,可導致膽管胰管相對狹窄、阻塞,導致消化功能障礙。
坐:不適合馬上坐下來埋頭工作,因為胃腸道的消化需要足夠的血液保障,比如飯後工作,血液供給大腦,胃腸道得不到消化所需的循環血量,對消化功能影響很大。
誰更想養胃?
空腹人:現代人生活很忙。許多人經常想睡得更多或匆忙去上班,而忽視早餐。一些女孩認為少吃一頓飯會減肥。事實上,如果你不吃早餐,你的胃會被胃酸刺激一夜。胃裏沒有食物中和。隨着時間的推移,你很容易患胃腸道疾病。
嗜辣:適量食用辣椒對身體有益。但不要空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C,它有抗癌作用。少量食用辣椒可以健胃,幫助消化,預防膽結石,尤其是減肥。但是,如果你吃得太辣,甚至有胃腸道疾病,你必須注意。過量食用辛辣食物也會刺激胃粘膜,使其充血水腫,容易患胃炎和腸炎。
加班族:白領們經常需要加班別人吃飯的時候你工作,別人吃飯的時候睡覺。巨大的工作壓力和長期飢餓會導致胃酸分泌過多和潰瘍。
特別注意養胃飲食:
4.飯後不宜立即吃冷食,因為胃消化需要保持37.5℃,冷食會暫停胃的消化,導致消化不良。
最好在兩餐中間吃水果。
飯前不要喝太多水,以免沖淡胃液。
1.避免空腹吃酸度較高的食物(如菠蘿、橘子、橘子),飯後最好吃。