坐骨神經痛是一種非常常見的神經系統疾病。該病的主要患者是長期久坐的上班族，因為長期不活動會導致坐骨神經失去協調性，給患者的生活帶來極大的不便。坐骨神經痛患者日常需要注意哪些保健措施？
1.坐姿體操:患者坐在牀邊或椅子上，雙腿垂在地上，腳跟在地上，腳尖翹起，雙手平放在腿上。坐下後，逐漸向前彎腰，雙手推到腳上。第一次練習時，雙手只能到達小腿，運動後可以到達腳背和腳尖。
2.站立體操:患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，然後儘量分開雙腿站立，輪流彎曲膝關節，使身體弓形下蹲。此時，無屈膝的下肢可以被牽引和拉伸。這種預防坐骨神經痛的方法很常見。
3.卧位體操：患者仰卧，交替彎曲腿，然後輪流伸直腿，然後交替抬起腿。一開始，患側下肢的上升角度可小於健康側下肢。持續運動後，患側下肢可逐漸增加上升角度。這也是預防坐骨神經痛的措施。
適宜飲食：多吃兩種元素：兩種元素，即維生素和纖維素。特別是維生素B是神經代謝的重要物質；維生素C、維生素D是人體不可缺少的營養物質。一些脂溶性維生素容易導致缺乏，所以我們應該吃一些牛奶粗米、粗麪、胡蘿蔔、新鮮蔬菜和水果來補充。
