很多女性產後都會因為生活的變化而出現產後抑鬱的情況，其實這是現在一種比較的常見的問題，尤其是現在很多80後都是獨生子女長大的，從而更加的容易出現產後抑鬱的情況，下面介紹一下緩解產後抑鬱症都有哪些方法呢?1、儘量避免不良生活壓力或者負面事件對產婦的刺激。家裏人應該讓產後女性生活在一個安靜的舒適的環境之中，還有就是不要告訴產婦一些悲傷的事情。2、減少意外事件的發生。傾聽、集體活動和支持是治療產後抑鬱症的有效方法。產後媽媽一定要注意自身變化，及時治療抑鬱症，避免釀成不良後果。產後女性的丈夫總是關注妻子的感情變化，總是關心愛自己的妻子。3、對產婦尤其是初產婦，要利用專業的育兒知識，使她在心理、育兒能力等方面得到心理上的支持。4、讓產婦認識到產後抑鬱症不會給自己或寶寶帶來嚴重的不良後果，減輕心理壓力。產婦應該知道，如果產後心情不好，對嬰兒的成長也有很大影響。也就是説，以上主要介紹的是緩解女性產後抑鬱的主要方法，產後女性必須注意產後保持良好的心情，產後產婦必須在家庭陪伴下度過自己的月子期，遠離產後抑鬱。
