很多人都會抱怨，為什麼每次洗頭髮的時候頭髮掉了好多。雖然口頭上抱怨，但也就是説。也沒有才去真正的護髮措施。這樣日復一日，頭髮就慢慢變少了。然後等到頭髮真的是很稀疏的時候，才想起來我可能需要防止頭髮脱落了。其實，這樣是不對的。預防頭髮脱落我們要趁早。畢竟，我們不希望自己有一天成為光頭。那麼，在生活中，我們如何防止脱髮呢？
防止脱髮應該補充蛋白質嗎？不想脱髮的四個小把戲
1、按摩
按摩對很多人來説應該不知道。但是，按摩手法的效果完全不同。因此，按摩頭部也要用正確的方法。每天睡前和睡後可以操作2~5分鐘。具體不走，就是把我們的手十指攤開，雙手從額頭繞到後腦勺插進頭髮裏。輕輕按摩揉頭皮。這樣，可以有效的改善我們的頭髮，對於我們頭皮油脂的分泌也是有效的。還可以促進血液的流通。對我們頭部的作用很大。
2、頭髮定期清潔
很多人對頭髮不怎麼護理。一般來説，洗頭要等到頭皮油出來。這其實不好。普通洗頭的時間應該是1~3天。洗頭時要注意按摩頭部。這樣可以改善我們的頭皮。洗頭時也可以適當加醋。這也可以促進頭皮的生長。
3、補充蛋白質
髮絲的化學成分是蛋白質。因此，為了防止脱髮，可以補充蛋白質含量高的食物。肉類，如魚、雞、蛋等。海產品類有海帶和貝殼類。蔬菜產品如菠菜、香菜等。因此，可以多補充這些營養物質。
4、養成良好的睡眠習慣
平時不要熬夜，熬夜也會脱髮。最好每天有6小時以上的睡眠時間。並且，每天早起的時候，要多梳頭髮，防止頭髮結束脱髮，頭髮柔軟。我們的頭髮質量也會越來越好。總之，脱髮應該儘快治療，不要掉以輕心。所以還是要養髮護髮。對自己的頭髮好點。儘量少去燙染拉直。這對我們的頭髮也有損傷。
