用眼睛過度緩解方法
1、注意光線,柔和光線會緩解眼睛疲勞,太暗的光線容易使眼睛疲勞。
2、減弱屏幕的光線,降低屏幕的亮度,緩解疲勞。
3、每次看書或使用電腦兩三個小時,都要把眼睛移開十到十五分鐘,讓眼睛休息。
4、閉上眼睛休息,也是消除眼睛疲勞的好方法。
5、用雙手搓熱,遮住眼睛,不要壓迫眼睛,慢慢深呼吸,有助於消除眼睛疲勞。
6、用茶水浸泡毛巾,用於眼睛10~15分鐘,可以消除眼睛疲勞。
7、最好使用防輻射的計算機屏幕。
8、經常眨眼,有助於清潔眼睛,同時達到按摩效果。
9、注意飲食,多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、蔬菜、白菜、空心菜、西紅柿、新鮮水果等。