每年職場體檢，很多人都檢測出脂肪肝。經常被問到脂肪肝這種疾病，飲食上應該特別注意什麼，很多人都想知道。所以下面推薦的幾種可能對脂肪肝患者特別有幫助的食物。那麼，脂肪肝經常吃什麼食物好呢？
第一，脂肪肝經常喝咖啡
咖啡中含有綠原酸，是具有抗氧化和抗炎等作用的強效化合物，有助於降低膽固醇和高血壓。此外，咖啡還可以保護身體免受非酒精脂肪肝的傷害。所以，得了脂肪肝最好經常喝咖啡。
第二，得了脂肪肝經常吃大蒜好
大蒜嗆鼻的氣味是大蒜素帶來的，這種活性物質具有一定的殺菌能力，可以促進淋巴細胞的增生，增強肝臟中解毒酶的活性。研究發現，蒜粉補充劑有助於降低脂肪肝患者的體重和體脂。所以我們在做菜的時候，可以多加一些蒜來調味。
第三，脂肪肝經常吃西蘭花
第四，西蘭花具有保護肝臟的特性，其中富含植物營養素、黃酮類化合物、胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和消炎等活性物質，有助於肝臟分解化學毒素和致癌物質。因此，脂肪肝患者平時可以多吃蔬菜，尤其是西蘭花，有利於疾病的烹飪。
第四，脂肪肝經常吃深海魚
第五，深海魚有三文魚和沙丁魚等，深海魚富含歐米伽III脂肪酸。研究表明，這種脂肪酸可以改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白膽固醇HDL水平。因此，如果你患有脂肪肝，你可以多吃魚，尤其是深海魚。
第五，脂肪肝經常吃核桃
核桃富含歐米伽III脂肪酸和多種抗氧化物質。研究表明，患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。因此，脂肪肝患者可以經常吃堅果類食物，特別是核桃對養肝有很好的幫助
第六，脂肪肝經常喝茶
中國人喝茶有很長的歷史，而且茶含有很多抗氧化物質和抗氧化營養素因此，經常喝茶具有防止老化的效果，具有良好的養生和保健功能。此外，研究表明，綠茶有助於降低身體和血液中的脂肪，這可能與高抗氧化物質水平有關。綜上所述，我們知道脂肪肝經常吃什麼食物。現在人們的生活水平越來越高，吃的食物也非常豐富，但是吃很多食物可能會增加患脂肪肝的概率。因此，為了預防脂肪肝，最好避免或限制這些食物。
