人體一旦疲勞或者背部壓力過大的話就容易產生背痛的毛病，如果只是簡單的這類情況的話一般只需要休息就可以緩解，不過經常性出現背痛的話一定要引起重視，可能是由於疾病引起的，這時候就需要及時就醫了。那麼背痛怎麼辦？可以參考以下一些緩解背痛的方法：
1、練瑜伽
女性練習瑜伽是想要保持良好的體態，其實不管男女都可以練習瑜伽。瑜伽既可以靜心養身瘦身，還可以緩解人們的後背疼痛。每週至少練習一次瑜伽，堅持三個月後後背疼痛的毛病就會改善。
2、放鬆身心
人們在生活中保持良好的心態可能會緩解這類的疼痛，由於現代生活的壓力增大，經常過度緊張和壓力大的人容易後背痛。
3、按摩
按摩可以緩解很多部位的疼痛，配合使用一些安神的精油會有事半功倍的效果，既能安神又能緩解疼痛，讓人體的肌肉得到放鬆。
4、靠牆站立
一些後背疼痛的患者是因為姿勢不對而導致的後背痛，所以經常靠牆站立有助於改良坐姿和站姿，減少背部肌肉的壓力。
