在臨牀門診，牙齦出血是一種常見症狀，如何預防牙齦出血？日常習慣和飲食調理也很重要。那麼應該如何正確吃？
經常牙齦出血要怎麼吃？
專家認為，從牙齦出血發生原理來講，建議多吃蔬菜、水果，尤其是富含維生素C的水果，比如獼猴桃、西紅柿、蘋果、橙子等。
“當然，最重要的是保證口腔衞生。假如口腔裏有很多牙石沒有清除掉，只通過飲食來調整牙齦出血，是治標不治本的；只有在把牙齒清洗乾淨、去除致病因素，再配合含維生素高的食物，才能更好地改善牙齦出血的情況。”
日常保健牙齒要怎麼做？
想要更好地預防牙齦出血，專家補充道：
1、掌握正確的刷牙方法：保持良好的個人生活習慣，掌握正確的刷牙方法。每天有2-3次的刷牙頻率，每次刷2-3分鐘。刷牙時儘量輕柔，且用細毛、軟毛的牙刷清潔（如果是牙周炎患者建議使用中等硬度的牙刷），牙刷每2-3個月更換一次。
2、有口腔保健的意識：每半年進行一次口腔檢查，兒童可以一年進行一次。建議6-12個月進行一次洗牙。對於牙周炎患者建議3-6個月進行一次牙周維護治療。
除此之外，專家提醒，牙膏的選擇也非常重要。一般來講，牙膏要根據個人需求來選擇。想要預防齲齒可以選擇含氟牙膏；有敏感症狀的患者可以選擇脱敏牙膏；有美白需求的患者可以適當選擇美白牙膏。
飯前和飯後刷牙哪個更好？
最後，專家也響應廣大網友的“飯前刷牙好還是飯後刷牙好？”的史上難題之一。對於這個問題，其實不必太糾結，這只是個人的生活習慣不同，清潔牙齒的效果是一樣的。“飯後刷牙則建議在30分鐘後刷牙，如果飯後立即刷牙，可能會對牙齒造成一定的損傷。”
