許多人認為頸椎病是一種小疾病，只要不是很嚴重，就不需要看醫生。隨着時間的推移，小疾病會引起嚴重的疾病，頸椎不時疼痛睏倦，嚴重影響正常的工作和生活。專家説：如果你早期發現頸部不適，你可以採取自我治療來緩解疾病。下面我們將介紹頸椎病的自我治療方法。
頸椎病的自我治療方法：
1.調整枕頭和睡眠位置。首先是枕頭的選擇。如果頸椎病的原因是椎間盤突出症或椎體後緣有骨刺，枕頭可能會稍微低一些。如果原因是椎管後韌帶肥厚，脊髓後壓迫，枕頭可以墊高，枕頭的形狀最好是寶藏形狀。第二個是睡眠位置。可以是側卧位，或仰卧位，不應俯卧，使胸部和腰部保持自然曲度，臀部和膝蓋彎曲。
2.糾正和改變工作中的不良姿勢。A、不斷改變頭頸姿勢，避免長時間保持姿勢。B、長時間工作時，要定期遠望。C、調整桌面的高度和傾斜度，以適應身體。進行適當的體育鍛煉。
3.自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放在枕頸上，頭後仰，雙手逐漸向頭頂方向牽引5。~10秒，連續3~4次可以緩解椎間隙壓力。佩戴簡單的頸圍可以限制頸部過度活動，支撐頸部。頸圍製作:用硬紙殼切成高領，使其高度適合頸部，外包絨布。
4.加強體育鍛煉，增強免疫力。
頸椎病自我治療方法已經介紹給大家，但如果病情嚴重，想徹底康復，建議大家儘快治療。鍼灸可以快速緩解疾病，達到康復的目的。每次治療只需幾分鐘。
