健美的體型是很多人追求的目標,但由於各種原因,特別是現代人長時間坐着不動,以肚子為突出的腹部肥胖成為困擾很多人的煩惱。但是,你有沒有想過討厭的原因是脾胃嗎?是的,脾胃不好是腹部肥胖的重要原因之一,以下是調整脾胃的3個方法
為什麼肥胖
除了根本吸收比消耗少之外,脾、胃腑功能障礙也是肥胖的主要原因之一。脾胃功能異常,脾胃虛弱,水濕不能正常運輸,痰濁堆積在體內的胃腸內熱,食慾旺盛,人總是有飢餓感,想吃東西,營養攝入過多,人就會發胖。
如何烹飪脾胃
1.修心養性
腸胃對人的感情變化非常敏感。胃病患者中7成以上與感情有關,胃功能失調者、抑鬱症等各種感情病的機會比普通人高3倍到4倍。
想要養脾胃首先要調整好自己的情緒,經常保持好心情,不要焦躁不安,遇事也不要大發脾氣,學會平和對待事物。
2.適當運動
適當的有氧運動有益身心,而要調養脾胃,可以嘗試一下打太極。
太極動作緩慢流暢,運動中同時有調整要求。例如,最常見的氣沉丹田要求練習者用意引氣達到腹部,對養護脾胃有很大好處。
3.營養飲食
古語有云:脾胃者,倉廩之官也。調養脾胃肯定也要從營養飲食入手。