在寒冷的冬,皮膚乾燥,喉嚨發癢,容易着火,對女性來説,這些容易影響自己的容貌。所以,這個時候要準備清潤美膚的飲食療法,使自己的冬天也美麗!
1、用橄欖梨燉瘦肉
的做法:先洗瘦肉,用沸水稍微煮後切塊,用梨洗,切片,然後用洗過的橄欖、棗和燉鍋加入250毫升的清水,用水燉2小時左右。
效果:清肺熱,咽生津,清熱解暑,滋陰乾燥。
2、芝麻益膚湯
做法:洗黑芝麻後,用攪拌機攪拌,變成糊狀。切檸檬片,煮2碗水,煮核棗10分鐘後放入切片悉尼。等待10分鐘後,加入雞蛋、檸檬片,煮5分鐘。其次,加入黑芝麻和蜂蜜,調整均勻即可食用。
功效:可以清潤通便,益膚防老,為美容湯。
3、木瓜花生排骨湯
做法:清洗木瓜,去除外皮和核,切成等量大小的塊狀備用。用清水清洗乾花生仁的雜質,用清水清洗豬排骨,切成段,加入精食鹽稍微混合。接着,將上述湯料同放進湯煲內,加進適量清水,先用武火,後用文火煲煮。煮到花生仁變軟就行了。
效果:滋潤皮膚,潤腸通便。
4、銀耳悉尼燉瘦肉
做法:先洗瘦肉,用沸水稍微煮後切塊,然後把洗好的銀耳和切塊的悉尼、棗放入燉鍋中,加入300毫升水,用隔水燉1小時即可。
功效:可以養陰潤肺,生津潤腸,還能降火清心。
5、花旗參燉水鴨
做法:先將水鴨去毛、剖好、切塊、略煮,花旗參洗淨、切片,加一片生薑,放入燉盅內加250毫升水,隔水燉2小時就可以了。
功效:能夠益氣養陰,清虛熱,滋陰養胃,補氣利水。