許多女性在經期腹瀉,使女性非常痛苦。據專家介紹,經期腹瀉與個人體質和平時的身體烹飪有關。體虛和不合理的飲食會引起生理日腹瀉,立即烹飪會嚴重影響胃腸功能。那麼女性經期腹瀉怎麼辦呢?請告訴我預防生理日腹瀉的妙計。
生理日腹瀉熱水浸泡腳
生理日特別注意不要感冒。據説寒冷從腳開始,如果因為寒冷等原因腹瀉的話,腳會明顯感到寒冷。
可以試着用熱水泡泡腳,水温45-47度,每天泡2-3次,每次10分鐘左右。腳部受熱後,全身血液循環加快,體內熱量增加。在一定程度上發揮温暖子宮和烹飪胃腸功能的作用。
預防生理日腹瀉的5個妙計:
妙計1:早睡,不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣有助於預防月經期間腹瀉。
妙招二:謝絕冷飲,控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。
妙招三:每晚泡腳。腳上有很多穴位,每天晚上浸泡腳,可以促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。另外,浸泡腳後,可以進行腳底按摩,有助於腳的保温。
妙計4:多吃棗、桂圓,多喝糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
妙計5:吃季節性蔬菜水果。水果營養豐富,可以補充各種營養,但需要注意的是,最好吃季節性的水果,不要吃或儘量不要吃季節性的水果。