失眠這一疾病人們可能並不重視，但是長期失眠對人體的危害很多，甚至會導致其他疾病，因此，如果有失眠症狀，一定要積極的採取治療措施，下面就為大家介紹失眠治療法幾個小妙招，希望對失眠患者有幫助。
第一，尋求並消除失眠的原因，這是重要的失眠的治療方法，造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
第二，若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態，這也是失眠的治療方法。
第三，身心鬆馳，有益睡眠，也是重要的失眠的治療方法。睡前到户外散步一會兒，放鬆一下精神，上牀前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
第四，睡眠誘導，聆聽平淡而有節律的音響，這也是失眠的治療方法，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
