有人問我，“為什麼有人不抽煙不喝酒，只活60歲，而喝酒不抽煙的活70歲，抽煙不喝酒的活80，抽煙喝酒的活90歲，五毒俱全的活100歲”?身邊確實有這樣的例子，有些人越是壞習慣多反而越長壽。
有一位活過100歲的文壇巨匠，有記者採訪他，問他長壽的祕訣是什麼。他説我長壽的祕訣是抽煙喝酒不運動，我想怎麼樣就怎麼樣;還有一位長壽老人90多歲，他説他有三美，即美酒、美食和美人。像這些例子，與醫學常識都是相反的。
有一本書叫《長壽有道——名老中醫談養生》，裏面講的是全國各地80歲以上老中醫的長壽經驗。南京中醫藥大學有位老教授，他長壽的祕訣是一生喜歡打抱不平，並説人生有四大害，抽煙、喝酒、賭博、睡午覺。他認為午睡是一大害，這個以前我始終想不通，為什麼午睡是一大害。結果在2009年4月份，美國《老年醫學會會刊》發表了一篇文章，他們對8000多名69歲以上的婦女進行七年的跟蹤研究，發現凡是午睡過多的人，死亡的風險增加44%，其中因為心臟病死亡的風險增加58%。所以他們認為每天午睡過多肯定不利於健康。
南京中醫藥大學還有位老教授，比剛才的那位還大9歲。他説，“從我所好以享天年，我喜歡什麼就幹什麼”。廣東有位名老中醫的長壽祕訣是八個字：“不必跑步，無需吃素”。人們都説素食好，而他就不贊成吃素。北大國學大師季羨林有一篇文章題目是“養生無術是有術”。意思是養生沒有什麼特殊的方法，他説他是“三不主義”，第一條是不鍛鍊，第二不挑食，第三不嘀咕，不要小心眼。但是他不鍛鍊、不挑食這都是違反醫學常識的，而且他説：“不管哪一國的食品，只要合我的口味，張嘴就吃，什麼膽固醇、高脂肪通通見鬼去吧。”
這個現象怎麼解釋?有的人生活習慣不好，但是他能長壽，而有的人對自己的身體非常小心，但是也可能短壽。
我總結出一個名詞，叫做“自在養生”，就是人要活得自在。自在不自在就像穿鞋一樣，大小、舒服不舒服只有自己知道。
以上這些人能長壽還有一個原因，就是個體差異。要承認醫學上有個體差異，比如遺傳性、家族性，按照遺傳學説、基因學説，一個人之所以得大病，是因為生下來就有這個病的基因，所以在人生短短的幾十年裏就有可能得這個病。但是假如沒有這個基因，就得不了這個病。這就是現代基因學説的根據。所以人不能和人比的，不能因為個別人抽煙還長壽就向他學習也去放開抽好了，抽煙不好是公認的，個別人的現象説明不了問題。
我有個親戚家裏有位老太太，已經95歲了，腦子非常清楚，耳不聾、眼不花。我問他的子女有什麼養生祕訣嗎?他們説什麼祕訣都沒有，就是遺傳，老太太姐七個，全都健在。她還不是老大，她95是老二，那老大至少也在96以上了。這個老太太脾氣還不好，經常發火罵人，兒子、兒媳婦、女兒、女婿，看誰不順眼就罵誰，連鄰居恨不得也罵。其實她這就是發泄出來了，她憋在心理反而有麻煩。她兩條都佔了，一是基因好，二是發泄，自己痛快了。
所以我總結兩條，這樣的人只能用兩條來解釋：第一是個體差異，第二是自在。自在對他的心情有好處有幫助。
