由於生活壓力和工作壓力、減肥等情況，很多人飲食都不規律，營養不均衡。營養不良也會導致脱髮。
頭髮的主要成分是蛋白質，如果營養物質中缺乏蛋白質，頭髮就會變得纖細並且容易折斷，甚至出現脱髮的情況。另外，有的人攝取了足夠的營養，但由於消化系統的障礙導致消化、吸收不良也會導致脱髮的情況。
現在很多人都因身體肥胖而過度節食或者吃減肥藥，尤其是女性，吃飯的時候不吃主食，也不吃肉，只吃一些水果和蔬菜，這樣雖然能瘦，但長此以往，身體營養就會失衡。我們的身體主要能量來源就是脂肪、蛋白質和碳水化合物，如果一點都不沾肉食和主食，那麼人體對脂肪、蛋白質和碳水化合物的攝入就會不足，於是就會導致營養不良。
營養不良是脱髮的重要因素。營養不良會導致頭髮乾燥易脱落，因為人體如果缺乏營養物質，那麼頭髮中所需要的微量元素就不夠，比如缺鈣，當體內缺乏時，頭髮會過度變粗、乾燥且易斷;缺鋅時會導致頭髮脱落，甚至禿頂。所以如果出現脱髮的情況，要及時檢查自己是不是營養不良。
