蓮子和芡實一起吃
益腎固精、健脾止瀉
1、益腎固精:蓮子和芡實都歸脾、腎經,具有益腎固精的功效,對於腎氣不固引起的遺精、滑精有一定的功效。 2、健脾止瀉:蓮子和芡實具有補脾止瀉的功效,一同食用可緩解脾虛久瀉、脾虛納少、腸鳴便溏、久瀉久痢等症狀。
脾腎兩虛者
消化不良者、易過敏者、便祕者
肥豬肉、含蛋白質高的食物
因為芡實屬於難以消化的食物,如果與肥豬肉、含蛋白質高的食物一同食用,可能會出現消化不良的情況。
煮粥
取適量芡實和蓮子放入鍋中,加入適量清水,大火煮開轉至小火,煮至食材軟爛即可食用。