戒煙需要毅力，意志不堅定的人很容易造成戒煙失敗。所以想要成功戒煙，首先要注意做好戒煙前的身心準備；其次要注意在戒煙時做到循序漸進；還要注意拋開與煙有關的物品、遠離吸煙的環境、改變生活習慣等，降低吸煙的慾望。
許多人都知道吸煙有害健康，但是戒煙需要毅力，有些意志不堅定的人戒煙時，常常堅持不了多久就會放棄；還有些人長期吸煙後突然戒煙，會出現頭暈、噁心、口乾等戒斷反應，讓戒煙者感覺極度不適，所以在戒煙時有許多事項需要注意。那麼，戒煙需要注意什麼呢？
1、做好戒煙前的準備
因為戒煙時，會讓戒煙者的身心處在一種煎熬的狀態中，如果沒有做好戒煙的充分準備，極有可能會導致戒煙失敗。所以在戒煙前先要做好打持久戰的心理準備，並且開始規律的鍛鍊身體，增強體魄後，就可以減輕戒煙時的不適感。
2、循序漸進的戒煙
長期抽煙者突然戒煙，很容易出現戒斷反應，讓人出現煩躁不安、焦慮、容易發脾氣、口乾、頭暈等症狀，這無論是對戒煙者的生理還是心理，都會造成很大的傷害。所以想要戒煙，一定要注意做到循序漸進，可以從減少一天中的抽煙次數，延長抽煙的間隔時間等，慢慢的達到戒煙的目的。
3、拋開與煙有關的物品
在戒煙的過程中，香煙對自己的吸引力常常會成倍的增加，此時如果看到打火機、煙灰缸等與香煙有關的物品，甚至看到與香煙有關的影像資料，都會產生一種無法控制的吸煙慾望，這樣也會導致戒煙失敗。所以戒煙時，一定要拋棄與香煙有關的物品。
4、遠離吸煙環境
正在戒煙時，如果看到他人吸煙，自己的煙癮也會出現，甚至會被放大，這樣就會導致戒煙失敗。所以想要更好的戒煙，一定要注意遠離吸煙的環境，減少吸煙的刺激，降低吸煙的慾望。
5、改變生活習慣
有些人習慣在飯後一支煙，睡前一支煙等。想要戒煙時一定要改變這樣的習慣，可以通過其他的方式替代，比如飯後散散步、吃一些水果等，轉移注意力，就可以抑制吸煙的想法。
