自古以來就有“流水不腐，户樞不蠹”的名言，説的是生命在於運動。適當的運動能夠促進新陳代謝，不僅對體型有良好的保持作用而且能夠減少陽痿的發生機率。但是，有時運動不當，也會給性生活帶來負面的影響，傷害性器官，影響性生活質量。下面舉例説一下不良的運動方式：
①有些人平時不怎麼運動，突然加大運動強度，會導致人的反應能力下降，身體會出現疲乏無力，全身痠痛的表現，體力和精力都會下降，從而也會導致人的性慾降低。因此，根據每個人的體質不一樣，運動量也會不同，要循序漸進、量力而行。最重要的是持之以恆，最好每週運動2-3次，一次運動30分鐘左右，運動1次，休息2天。
②運動項目選擇不當：有些運動項目不僅起不到增強性功能的作用，反而會損傷性功能。例如長時間的騎山地車、騎馬等，因為這些會壓迫前列腺和其他性腺產生慢性充血，會導致尿頻、尿急等前列腺炎的表現，影響性生活和精子質量。建議喜歡騎車的朋友可以選擇一些其他運動，既鍛鍊了身體也避免疾病的發生。
③為了健美，脂肪過度減少。現代社會中，似乎人人“談脂色變” 。為了是自己的身材更加“有形”，從而增強運動以素食為主，導致體內脂肪的大量減少。但是，有研究顯示，動物脂肪能令身體的性激素分泌增加。由於脂肪的大量減少，導致性激素分泌減少，從而也會導致性慾低下而發生陽痿。建議不要通過運動過度減肥，應合理飲食，使體內脂肪控制在正常範圍內。
