產婦奶水不足的催奶方法主要有調整哺乳方式、飲食調理等,此外,熱敷按摩也具有較好的催奶效果。
產婦應調整正確的哺乳方式,適當增加哺乳頻率,最好每一到兩個小時哺乳一次。且在哺乳時,產婦要有意識地和孩子互動,要有吸吮反射,吸吮反射能夠刺激產婦的下丘腦,促進催乳素分泌,從而致使乳汁的分泌量增加。
若產婦的營養狀態不佳,就會影響乳汁的分泌量及乳汁質量,因此哺乳期應保持充足的營養供給,多食用富含蛋白質的食物,常見的如烏雞湯、豬蹄湯、魚肉、雞蛋等,可在一定程度上起到促進乳汁分泌的作用。
產婦可用温毛巾對整個乳房進行熱敷,並用手輕輕地從乳腺外側向乳頭方向按摩,具有促進局部毛細血管擴張的作用,可有效改善血液循環,加快乳汁的分泌。