患了頸椎病，應積極進行鍛鍊，促進疾病的恢復。頸椎病患者平時可適當多進行遊泳、頸椎操、瑜伽等鍛鍊，都有助於放鬆頸部肌肉，改善頸椎病的症狀。在鍛鍊過程中如果出現不適症狀，應及時停止練習，並諮詢醫生。
隨着人們生活方式的改變，出現越來越多的低頭一族，這也導致了頸椎病的高發，對人們的健康也造成了很大危害。對於頸椎病，除了應及時糾正不良的姿勢，還應加強鍛鍊，促進頸椎病的恢復。那麼，頸椎病患者如何進行體育鍛煉呢？
1、游泳
游泳時，由於水的浮力，人體頸椎受到的壓力較小，再加上游泳時抬頭換氣的動作有助於頸部的鍛鍊，對於頸椎病的恢復有很大幫助。其中蛙泳的姿勢對頸椎病尤其有利，在游泳前應注意熱身，避免頸部受涼。
2、頸椎操
頸椎操可以隨時隨地進行，不受天氣、場地的限制。通過頸椎操的練習，可以拉伸頸肩部位的肌肉，使肌肉得到放鬆，同時還可以恢復正常的頸椎曲線。在做頸椎操時動作要緩慢，活動量應循序漸進。
3、瑜珈
瑜珈中的不少動作對於頸部肌肉都有很好的拉伸、放鬆作用，可以減輕關節的壓力，緩解疲勞。要注意的是，瑜珈的練習應在專業教練的指導下進行，如果盲目練習，有可能適得其反。在練習過程中，如果出現症狀加重的現象，應立即停止練習，並諮詢醫生。
