長期便祕會給人們的身體帶來危害,會引發肛裂的症狀,建議在生活中要養成良好的習慣。今天讓我來為大家分享生活中怎樣能避免肛裂。
經驗:在飲食上,多吃瓜果蔬菜,如西瓜,蜂蜜等食物,日常生活中要多飲用新鮮的水果汁,多喝水,預防大便乾澀,排便時不可用力過度,或用粗糙的紙來擦拭。
早上喝一杯温水或者可以喝一點蜂蜜水,儘量讓自己養成早晨排便的習慣,不要盲目的逼自己排便,當大便時,便血或者疼痛時,一定要去醫院檢查。
每天多吃些易消化,有利於排便的食物,如香蕉,排便時要排乾淨,避免直腸內滯留糞便的時間長,這樣就會影響到血液循環,使得肛門承受過大的壓力,導致肛裂。
注意事項:日常生活中,在飲食上要節制,不要吃辛辣刺激的食物。