在平時的生活當中，扭傷是經常會發生的一種情況，比如説手腕和腳踝，這些都是比較容易扭傷的地方。除此之外，後背扭傷也是比較常見的，背部扭傷了之後，如果沒有及時的處理，可能會影響到正常的工作和生活。那麼背部扭傷怎麼好得快？
一、及時進行冰敷
背部發生了扭傷之後，應該要及時的進行冰敷，一般來説是在24小時之內。通過冰敷可以讓毛細血管出血的現象停止，使其收縮凝血，控制傷勢的進一步發展，同時也能夠達到止痛的效果。
二、保證卧牀休息
背部扭傷了之後，一定要保證卧牀休息，不要總是來回的活動，否則的話會讓扭傷的情況加重。如果説能夠多休息，可以讓扭傷的地方儘快的恢復。
三、適當的熱敷
背部扭傷後的24小時之內是冰敷，但24小時之後是可以熱敷的。這個時候毛細血管出血的現象已經停止，適當的熱敷可以活血化瘀，讓扭傷部位的淤血能夠儘快的消散，減輕腫脹和疼痛的症狀。熱敷之後可以適當的塗抹一些紅花油，這對症狀的減輕大有幫助。
四、口服跌打損傷藥
在剛剛扭傷的時候，不要立即口服跌打損傷藥，一般來説説是在24小時之後再進行。口服跌打損傷藥的同時，可以塗抹一些活血化瘀的藥物，這樣能夠加強治療的效果。
五、貼膏藥
一旦確定了背部扭傷，還可以根據實際的情況去找醫生開一些治療肌肉扭傷或者拉傷的膏藥，通過貼膏藥也能夠消腫止痛，緩解扭傷的症狀。
六、及時補充營養
如果想要讓傷勢儘快恢復，那麼還需要及時的給身體補充營養，只有身體營養達到了，病痛才能夠更好的緩解。建議患者多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多多的補充維生素，再就是可以吃一些蛋白質比較豐富的食物。
