晚上睡覺磨牙是病嗎?只要過了兒童換牙階段，磨牙都是一種病態，也就是大家經常説的“磨牙症”，由於老是發生在夜晚睡眠時間，又稱為“夜磨牙症”。雖然稱不上是什麼大病，但是時間久了就會造成牙齦出血，牙齒鬆動等情況。
一、預防
1、睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。
3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。
6、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導致磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
二、飲食
宜
1.宜吃植物油脂類的食物；
2.宜吃堅果類的食物；
3.宜吃酸性的食物。
忌
1.忌吃含糖的食物；
2.忌吃鹼性的食物。
