多肥胖的人總是尋找不同的減肥方法，希望讓自己變得更苗條和美麗，特別是經常久坐容易導致腹部脂肪積累，所以看起來很醜，但想減少腹部脂肪也想掌握好方法，下面瞭解如何快速減少腹部脂肪？
快速減少腹部脂肪？
一:體下屈平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。
二步：彎曲肘部向下支撐面部，雙手彎曲在胸部，用肘關節和腳趾支撐地面。用腹部力量支撐身體，保持10到20秒，然後放下。可以重複多次。
轉身:直立，雙腳打開略寬於肩膀。雙手將晾衣杆橫放在肩膀後面，左右扭動上肢。做的時候注意保持臀部不動，集中力量使用腰部。左右轉一次，每天至少做20次。
轉身：彎曲膝蓋坐在地上，手指，手掌向外，手臂水平伸直。上半身和手臂輕輕向左扭轉，膝蓋向右傾斜2-3秒，然後反向重複5次。
坐在沙發的邊緣，肘部放在沙發上，肩膀靠近沙發的背部，腿踩自行車，腿和身體的角度取決於個人情況，做20-30次。
彎曲肘部90度貼在沙發上，雙腿伸直，前腳支撐沙發，保持身體水平，腹部收縮，臀部微微上翹，保持15-20秒，3-4次.3.坐在沙發上，雙腿併攏，雙手抱着胸前的靠墊幫助保持穩定，雙腿微微彎曲，儘量放在胸前，保持10-15秒，做6-8次。
一直收腹。ps:每天早上空腹2勺初榨橄欖油。
不僅能讓我們變得更美麗，還能讓我們的身體更健康，以上是如何快速減少腹部脂肪，通過了解我們知道想要更好的減肥通常必須多鍛鍊，也要注意飲食營養平衡，多吃清淡的食物，記住不要暴飲暴食。
