爬樓梯是一項健康的有氧運動。它的主要運動部位是大腿，但它可以鍛鍊全身。像其他有氧運動一樣，爬樓梯可以加熱身體，增強新陳代謝，消耗體內食物的轉化ATP，加速全身血液循環，幫助大腿脂肪代謝。人體每升1米消耗的熱量相當於步......

春天是吃菠菜的好時機。它所含的膳食纖維、葉酸和鐵是女性不可缺少的營養素。菠菜能增加飽腹感，所含纖維有助於消化和促進腸道蠕動。菠菜脂肪含量低，含鉀，利尿排水，消除水腫。小松富含各種礦物質和維生素，鈣含量是菠菜的三......

對於想減肥的人來説，稱體重至關重要，當體重增加時，便促使身體消耗能量來減輕體重，當體重減低時，則促使身體節省能量以增加體重。那麼一天中什麼時候稱體重最準確？減肥期間要每天都稱體重嗎？下面本站小編帶來介紹。一天中什麼......

吃土豆可以減肥。每100克可食土豆只含77卡路里，約為大米的五分之一，脂肪含量很低，蛋白質含量只有2g，纖維素含量0.7g。土豆澱粉大部分是抗性澱粉，消化慢，食用有飽腹感，可以降低食慾，所以可以用土豆代替米飯來減肥。1.土豆熱量......

近日一女子打減肥針致肝臟嚴重受損的新聞上了熱搜，這也給想要減肥的姐妹們提了一個醒，千萬不要隨便打減肥針啊，對身體有害。那麼減肥怎樣做最好？下面本站小編帶來介紹。女子打減肥針致肝臟嚴重受損是怎麼回事月14日，河南鄭......

現在這個季節是結核病菌高發期，有一些人是肺結核的易感染人羣，據悉，減肥的人患肺結核風險增加，那麼，結核病是怎麼傳播的？下面本站小編就帶來介紹。減肥的人患肺結核風險增加春季是結核病菌高發期。結核病潛伏期4～8周，多發於抵......

南瓜的解毒和美容效果得到了大家的認可，尤其是秋季的老南瓜，更適合肥胖者。老南瓜中的果膠可以減少胃對糖和脂肪的吸收，加速血液代謝循環，吸收體內有害的重金屬和輻射物質，幫助你輕鬆健康地減肥。秋季減肥應主要吃低熱量食......

走路減肥時，走路速度只比平時快一點，給身體帶來的負擔很小。雖然跑步減肥不快，但運動不當容易對身體造成一定程度的損害。但就脂肪燃燒率而言，跑步大於走路，但考慮到運動負擔，建議老年人走路減肥。平時缺乏鍛鍊的人在第一次......

跳繩時，腹直肌、腹橫肌、腹內斜肌和腹外斜肌是腹壁肌肉的一部分。腹直肌是胃的主要部分。腹內斜肌和腹外斜肌位於胃側，腹橫肌位於胃內。這些肌肉羣的結合可以使腹部向內收縮。如果你在跳繩時呼吸沉重，腹橫肌可以得到更多......

無繩跳繩真的香，鋪個墊子不會吵到樓下，不會被絆倒，跳的時候反而更專注，不限場地在家在宿舍就能運動了。那麼無繩跳繩可以減肥嗎？跳繩有繩好還是無繩好？下面本站小編帶來介紹。無繩跳繩可以減肥嗎無繩跳繩的優勢在於佔地面積......

減肥是一個循序漸進的過程，制定好自己的減肥計劃，通過中藥調理體質，再配合運動，做到健康減肥。那麼減肥太快會導致皮膚鬆弛嗎？如何加速餐後卡路里的燃燒？下面本站小編帶來介紹。減肥太快會導致皮膚鬆弛嗎短時間內瘦掉幾十斤......

精油背部可以減肥。精油背部可以通過精油的高滲透性加速人體毛細淋巴管和毛細血管的循環，加速毒素的排出，然後通過按摩技術幫助加速脂肪分解，排出多餘的水分，從而有效減肥，收緊皮膚。並不是所有的精油都起到減肥的作用，一般......

打球可以燃燒身體各個部位的脂肪。打排球一小時可以消耗230卡路里左右。截球時，你需要用手臂擊中球體，你需要用腿的力量快速移動和跳躍。因此，那些想要瘦手臂和腿的人可以選擇打排球。運動半小時以上會開始分解脂肪提供......

據報道，亞洲首富之子減肥108公斤後胖回去了，近期他跟新婚妻子合影引圍觀，這也讓很多人認識到瘦身成功後也是需要保持的。那麼減肥成功後如何避免反彈？下面本站小編帶來介紹。亞洲首富之子減肥108公斤後胖回去了28歲的阿南......

很多人為了減肥常常不吃主食，但主食不僅要吃，更重要的是要吃對，那麼，不吃主食會給人體造成哪些傷害？減肥人羣主食怎麼吃才對？下面本站小編就帶來介紹。不吃主食會給人體造成哪些傷害大腦功能衰退：大腦細胞的活動需要血糖，血糖......

最近網絡上卻出現了針對蕎麥麪的傳言，比如“蕎麥含有凝集素，吃了會導致腸漏”“蕎麥麪含有草酸，會影響營養成分吸收”“蕎麥麪對血糖不友好”等等。那麼減肥到底能不能吃蕎麥麪？蕎麥麪不健康是真的嗎？下面本站小編帶來介紹......

近日，一22歲姑娘因男友減到55斤進醫院的新聞上了熱搜，其實大部分男人並不喜歡另一半骨瘦如材的，健康的美才是最動人的。那麼要不要為愛減肥？下面本站小編帶來介紹。22歲姑娘因男友減到55斤進醫院這兩天，“15歲女孩小玲減肥......

只吃水果不好，晚餐也要吃一些主食。晚餐佔一整天熱量的30%。如果你晚上只吃水果，由於水果中蛋白質含量相對不足，很容易出現營養不良。女孩也可能影響月經期。你應該知道，只有當身體脂肪的比例達到17%時，才會出現月經初潮。......

按摩臀部淋巴系統有助於加速腿部排毒，改善腿部水腫，收緊腿部肌肉。材料：3滴百里香精油和檸檬精油，25毫升葡萄籽油。練習：將所有材料均勻混合後，雙手蘸精油，雙手環住腿，四個手指在上面，拇指在下面，用手指輕輕按壓腿，然後從下到上......

早上起牀後喝一杯水有助於減肥。這是因為經過一夜的睡眠，身體的新陳代謝緩慢，血液粘度高。喝一杯水可以補充身體的水分，促進腸道蠕動，幫助排便排毒，從而幫助減肥。早上最好喝一杯淡鹽水，幫助清潔胃。吃飯前喝一杯水可以幫助......