肛門鍛鍊可鍛鍊盆底肌肉羣的張力，強化會陰，促進局部血液循環。具體方法是：站立，深吸氣，同時抬起肛門，收緊肛門，屏住呼吸，保持15秒，呼氣，同時放鬆肛門肌肉，所以反覆做30次，每天不限制時間，空，效果更好。抬臀運動，不僅可以鍛鍊盆底肌肉......

有的準媽媽會在坐月子的時候覺得自己有點熱，這是為什麼呢，為什麼在坐月子的時候會發熱呢，產後坐月子發熱的原因是什麼呢，本站小編就來為大家解答產後發熱的原因吧。女性產後體温偏高實際上是一種正常的生理現象，由於生產過......

產後的大肚腩收不回去，除了大量的脂肪堆積以外，還可能與腹直肌分離有關係。生完孩子後腹直肌逐漸向中間靠攏，腹白線寬度也逐漸恢復到孕前水平，這個過程一般需要半年到一年時間，那麼該怎麼恢復呢。下面本站小編就來和大家説......

產後壓肚子是每個產婦都要經歷的，疼痛感非常強烈，讓很多產婦直呼受不了，按壓肚子是為了更好幫助子宮恢復，瞭解子宮情況，那麼，產後要壓多少次肚子？不壓肚子可以嗎？下面本站小編就來説説。產後要壓多少次肚子大多數醫院在每次醫......

產後坐月子的洗澡時間要根據分娩方式，順產和剖腹產時間是有差異的，在洗澡的過程中，產婦要注意控制時間，水温等事項，那麼，產後坐月子多久可以洗澡？要注意什麼？下面本站小編就來説説。產後坐月子多久可以洗澡正常分娩的新媽媽在......

乳汁是寶寶來到人世的第一飲食，媽媽的乳汁豐足與否，直接關係到嬰兒的健康。但由於產後的飲食、情緒、工作或睡眠失調造成肝氣鬱結、氣血虛弱，很多媽咪會出現缺乳現象。那麼，不妨試試以下的催乳飲食調理方案。祕傳湧泉豬蹄......

腹直肌分離用電流刺激的方法會有用嗎，腹直肌分離可以用電片刺激嗎，腹直肌分離的修復哪些行為比較有用呢，本站小編就來説説吧。生物電流刺激/電片刺激可以修復腹直肌嗎陳淨醫生：電刺激加生物反饋對於盆底肌的康復、尤其是......

產後氣血虛弱表現為產後奶少，或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹痛感，面色光白少華，神疲食少，舌淡少苔。對此可用具有補氣養血，佐以通乳作用的中成藥"通乳丹"，每次6克，日服2次，用豬蹄煮湯，或者雞湯送服。產後肝鬱氣滯表現乳汁分泌極......

卸貨”以後，肚子上依舊有很多肉肉，這一問題讓很多愛美的新媽媽煩心。到底產後該如何瘦肚子呢?快速瘦肚子的方法有哪些?下面本站小編帶來介紹。產後如何瘦肚子1.飯後散步。晚飯後的散步不僅能讓新媽媽復原加速，對瘦身也是......

不知道大家都有沒有過脱髮的經歷，不知道是什麼原因，自從生完孩子之後，發現自己的頭髮掉的特別厲害，感覺像得了癌症一樣可怕，這到底是什麼原因？會不會自然恢復呢？如果可以的話，多久可以停止掉頭髮呢？要怎麼樣才能緩解脱髮呢？1、......

在傳統觀念中，產後女性的身體、精神等受到損害，必須進行大補充。雞湯、魚湯、骨頭湯、健康食品是產婦的硬任務。其實這個觀念有一定的誤解。專家提醒，女性懷孕後，營養過度豐富，身體活動減少，在普通人發病的基礎上，容易引起脂......

產婦產後身體虛弱，產褥期最好不要接觸冷水。一般來説，產後一個月左右不能噴冷水。即使在分娩後，也不要長時間或頻繁接觸太冷的冷水。如果是剖宮產婦女，接觸冷水的時間應適當延長，最好在身體完全恢復後再接觸冷水。產後避免......

產後坐月子是媽媽們恢復身體的一個重要階段，在這段時間裏面，我們有很多地方需要注意一下，小編今天挑選了三個產後坐月子期間的禁忌分享給大家，如果不注意的話會影響到產後恢復哦！小斐生完寶寶已經一個多月了，按理説順產生的......

媽媽產後抑鬱怎麼辦？很多媽媽生完小孩後會產生情緒低落，易煩躁的情況。有時候處理不當就容易引發更多問題，那麼媽媽性格發生很大的轉變是產後抑鬱嗎？產後抑鬱有哪些症狀，產後抑鬱應該怎麼辦？關愛媽媽的健康是全家人的責任，給......

女性在產後的第一餐，主要與分娩方式有關。1、如果是正常分娩，女性在產後的第一餐可進食適量、易消化的半流質食物，如面片、掛麪、餛飩、粥、蒸或煮的雞蛋及煮爛的肉菜等，之後再過渡到正常膳食。2、如果是剖宮產，由於剖宮手......

許多婦女在懷孕期間非常小心，生完孩子後也不太注意。眾所周知，從保護乳母和嬰兒的角度來看，有些藥物是不合適的。明代婦科專家傅山在其作品《傅青主女科》中提出"產後用藥十誤"，專題文章對產後用藥進行了警示，其內容為：一......

你知道嗎作為一個新媽媽，有七分之一的機會經歷產後抑鬱症?產後抑鬱症是一種全面的精神疾病，可以防止與你的寶寶結合，引起強烈的焦慮攻擊，並破壞你的第一年(或更多)的母親日子。下面本站的小編為大家分享如何正確對待產後......

亦可用消炎痛25毫克，1日3次;保泰鬆0.1克，1日3次;布洛芬0.2克，1日3次。以上任選一種。可用強的鬆龍25毫克加1%普魯卡因10―20克行痛點封閉，1周1次，3次為一療程。必要時亦可按壓穴位治療，手臂麻木者取臀穴(位於鎖骨上凹內1/3......

產後，很多新媽咪第一次稱體重，都不敢相信自己的眼睛——六七斤的寶貝還有胎盤、羊水都沒了，我怎麼還是比孕前重好幾十斤!在很多愛美的新手媽咪看來，減肥是件刻不容緩的事!但其實，這件事並沒有那麼緊急，也並不適合緊急的事情......

對於寶媽來説經歷了懷孕的痛苦還不算什麼，更加痛苦的是產後的恢復的歷程，那麼對於那些產後恢復成功的人是不是要多加誇獎呢?下面本站的小編為大家分享產後恢復達到目標應該如何嘚瑟，畢竟是一件很光榮和高興地事情啊，大家......