產後腹直肌分離在2指以內屬於正常，2指-3指是可以通過鍛鍊來恢復的，3指以上就必須就醫手術來治療，科學的訓練方法恢復身材，那麼腹直肌分離怎麼鍛鍊？下面本站小編帶來介紹。產後腹直肌分離鍛鍊恢復方法正常，可恢復型，二指寬注......

感慨於自己的改變，從以前每次經歷轉折期時的怨天尤人，到面對產後抑鬱時努力不再放任情緒，盡力尋求一切解決的辦法，終於遇到了全新的自我!下面本站的小編為大家分享產後恢復的過程中應該如何分享自己的經驗，很多的人不知道......

分娩後，如果身體狀況允許，應儘快開始鍛鍊，至少每天一次。但是，每天做好幾次，每次時間短，比如5分鐘，可能會更好。頭幾天可以俯卧鍛鍊，有助於子宮恢復妊娠前的位置。腹肌鼓起雙膝，雙手放在腹部。收縮臀部，將背部壓在牀上，放鬆，多次......

對於生完孩子的女性來説，產後恢復工作是很重要的，要堅持一些良好的習慣，比如保持衞生，睡眠充足，飲食均衡等等，女性產後什麼時間段很重要？下面本站小編就來説説。堅持哪些習慣有助於產後恢復1.保持衞生大家要注意個人以及私處......

生完孩子，很多媽媽對自己的體重是在意的，體重那麼多肯定想快速瘦回來。一般孕婦可以掉十多斤，包括寶寶六斤左右，加上羊水差不多十多斤，但是還是和個人差異有關係。那麼生完寶寶該如何正確的坐月子呢，下面本站小編就來和大家......

在生完孩子後不少媽媽都表示自己有月子病，月子病是幾乎每個媽媽都表示很痛苦的疾病，但是月子病是什麼病呢，本站小編就來説説吧。到底啥是「月子病」?不管是中醫還是西醫，正規的醫學教材和研究文獻裏，是找不到所謂「月子病......

十月懷胎過後終於生下了那個他（她），不過老公如狼似虎的眼神也知道他的心裏在想些什麼，不過生產後什麼時候同房好呢，不少產婦表示產後的性生活不是很美好，這究竟是是為什麼呢小編這就為大家盤點盤點。生了娃以後，夫妻同房有哪......

很多的女性在產後就會出現腰腹部的游泳圈的狀況,主要的原因是新陳代謝太慢。新陳代謝影響了身體的健康，並且產後新陳代謝會變慢，很多的女想無法排毒，為了促進新陳代謝，女性可以嘗試多運動、多喝水，並且有空的時候就泡澡，這......

很多媽媽產後第一件事除了調養身體想必都是減肥了。孕前的身材走樣讓媽媽們迫不及待的想恢復身材。但其實子宮和盆底肌也是不能忽視的。為什麼要注意這些?首先是身體的恢復。有些媽媽在產後會出現子宮脱垂、盆底肌鬆......

女性在懷孕期間是不會來大姨媽的，對女性來説應該是一件很開心的事。但是產後第一次來月經就得注意了，這些事情一定要記得。產後月經理解誤區來了月經不能哺乳？寶媽的乳汁在來大姨媽之前和之後有什麼變化了？其實變化不是很......

食材：木瓜1個，泥鰍2條，杏仁5克，蜜棗8個，生薑4片，豬油，食鹽各少許。做法:將木瓜去皮、洗淨、切成厚塊，將泥鰍宰殺、洗淨、杏仁、蜜棗洗淨，炒鍋加熱，加入豬油，放入泥鰍炒香。將適量水倒入鍋中煮沸，加入薑片、泥鰍、杏仁、蜜棗，蓋上，打......

產後瘦身恢復身材是每個媽媽們都想做是的事。產後快速恢復身材有一個黃金時間，在正確的時間恢復身材效果事半功倍。那麼產後什麼時間瘦身最好，產後瘦身怎麼瘦下面小編就來和大家説一説。產後瘦身恢復的黃金時期產後瘦身......

產後抑鬱症是一個比較嚴重的心理疾病，這個疾病不僅是媽媽會得，其實新手爸爸也是會有的，那麼怎麼判斷呢，本站小編就來説説吧。怎麼判斷得產後抑鬱症1.普通的產後抑鬱症——孩子出生後，產婦的荷爾蒙分泌會發生變化，這會讓產婦......

癲癇病在預防時，應防止與有癲癇家族史的人結婚，禁止近親結婚，禁止男女雙方均有原發生性癲癇病史的患者結婚。因為近親結婚，大大提高了癲癇病的發病率。癲癇病人所生第一胎為癲癇患兒，不要生第二胎，女性患者如果有明確的遺傳......

當媽後看着鏡子裏的自己身材走樣，與之前的自己相比判若兩人，這個時候與其躺着焦慮，不如直面出擊，做好產後身材恢復，成為自律媽媽。那麼當媽後你會有身材焦慮嗎？產後身材該怎麼恢復？下面本站小編帶來介紹。當媽後你會有身材焦......

新媽媽剛生了孩子的頭幾個月，性生活可能是最新的事情，所以避孕沒有仔細考慮。但要知道，女性在生完孩子4周後，如果沒有母乳餵養，就有可能再次懷孕。即使是母乳餵養也只會延緩月經的恢復，但不一定會阻止排卵。因此，母乳餵養不......

生完孩子以後，一些產婦身體沒有恢復到原來的體重或者變胖了，都想減肥恢復到苗條的時候，但產後不要盲目減肥，選擇正確的方法和時間，那麼，產後減重的黃金期是什麼時候？下面本站小編就來説説。產後減重的黃金期產婦增加的體重絕......

眾所周知，孕婦和哺乳期婦女在使用藥物時應特別小心。不僅有些內用藥物不能服用，有些外用藥物也不能隨意使用。臨牀研究表明，孕婦和哺乳期婦女使用以下外用藥物也可能對孕婦、兒造成傷害。殺癬淨：殺癬淨的主要成分是克黴唑......

相信各位備產的和待產的寶媽們肯定很羨慕那些生完孩子後的明星，依舊苗條，依舊的性感動人，不過怎麼保持身材確實是很重要的，怎麼防止胸部下垂，身體走樣呢，怎麼在生完寶寶后豐胸呢，快來看看小編為大家帶來的豐胸方法吧！產後豐胸......

產後女性身材很容易走樣，尤其是看着那臃腫的大象腿，嚴重影響了自己的外在形象，瘦大腿是需要一個運動過程的，那麼，產後怎麼瘦大腿呢？接下來本站小編就來説説。產後大粗腿的原因1.產後腿部皮膚粗糙大部分媽媽產後會發現腿部的......