夏天的天氣濕熱,這個季節不僅濕熱,人體的濕氣也比平時多。此外,人們的活動時間很少,他們每天都呆在空調房裏,這導致他們的身體積累了很多濕氣。如果我們不消除它,會對健康造成傷害。
潮濕的表現是什麼?
食慾不振
如果你現在的食慾不太好,消化也不太理想,吃點東西就會有膨脹感,濕氣也有可能。
舌苔厚
可以拿起鏡子觀察自己的舌頭,看看自己的舌苔是否厚,起牀時看看舌苔是否有齒痕。舌苔大,臉色黃,眼袋也會出現,濕氣很重。
精神不振
平時如果你總是感覺自己很疲憊,哪怕自己什麼也沒幹也會感覺到渾身痠痛的,感覺自己每天的精神都不在狀態,也很愛犯困,記性也不是很好的話。這也是潮濕的表現之一。
起牀後頭暈
無論哪個季節,我們都不想起牀,但夏天起牀後頭暈,全身不舒服,沒有精神,這可能不是靠牀,而是身體濕氣過重。
夏季如何祛濕?
不要穿比較暴露的衣服
很多女孩子喜歡穿露在肚臍上的衣服和非常短的衣服,但是濕邪會進入我們的身體。所以,無論哪個季節,無論多熱,都要避免露出肚臍,洗頭時也要馬上晾乾頭髮。否則,濕氣也會侵入我們的身體。
薏苡紅豆粥
對於潮濕的人來説,平時可以做紅豆薏苡粥。我們身體濕氣重的話,身體的水液就不能有力地循環,身體會膨脹,薏苡和紅豆有去除濕氣和水腫的作用,所以夏天要多吃點。
注意房間的通風
如果你的房間裏沒有得到強大的通風,濕氣就會變多。我們長時間呆在這個封閉的濕氣空間裏,身體的濕氣也會變重,所以不定期通過房間,每天早上或晚上都可以通過窗户。
平時如果出現以上濕氣症狀,請注意。平時也要做除濕的工作,不僅要除濕身體,還要除濕我們居住的環境。