痛經除了紅糖水還有別的嗎

痛經是指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，常伴有全身症狀。嚴重影響了廣大婦女的生活的質量。痛經時女生應該多留意飲食，避免加重痛經症狀。所以痛經時吃食物是很重要的。那麼，痛經除了紅糖水還有別的嗎？

痛經時來一杯紅糖水能使身體迅速變暖，使血液循環加快，讓經血排得更加順暢。除了紅糖水，生理期間喝當歸紅棗粥有助於緩解痛經。同時應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿蔔、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

月經期間，女性身體會丟失大量的血液，需要補充鐵質。而柿子和葡萄中成分會妨礙人體對鐵質的吸收，經期不宜多吃。另外，柿子性質寒涼，痛經時吃柿子或會刺激子宮，導致子宮收縮，影響血液循環，加重痛經症狀。另外，茶葉中咖啡因含量較高，多喝容易刺激神經，加重痛經症狀。因此，女人月經期間儘量少喝茶，多吃含鐵的食物。

多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。月經來潮後腹痛加重，月經後一切正常。痛經通常分為原發性和繼發性兩種。未能發現盆腔器官有明顯異常的情況被稱原發性痛經。而繼發性痛經多數是疾病造成的，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之後，針對原因進行治療。