受傳統式習慣性的危害，產婦坐月子不要吃生冷食物，因此有的產婦連水果都害怕吃。
把產婦的飲食搭配操縱得很簡單，它是不合理的，對產婦的身體恢復、寶寶的成長髮育也是很不好的。
我們知道，月子期的營養成分與產婦的身心健康及新生嬰兒的餵奶關聯極其緊密。產婦人體遺失一部分血夜，必須立即填補；男性生殖器官產生損害，必須修補；新生嬰兒的成長髮育，必須很多奶水的代謝。依據這種生理特徵，產婦在月子期除多吃些肉、蛋、魚等食品類外，還需要多吃一些蔬菜水果、水果。
維他命是一類保持人體正常新陳代謝和生理作用所必不可少的化學物質。月子裏的產婦和新生嬰兒必須各種各樣營養元素，對維他命的要求是不可或缺的。水果中帶有身體必不可少的多種營養元素和豐富多彩的膳食纖維素，它能夠協助產婦提升胃口，幫助消化，對減輕產婦便祕有一定的功效。
為了更好地確保產婦的身體恢復和奶水有充裕的營養成分，產婦在月子裏每日一定要攝取適當的水果。吃水果時要留意下列好多個層面的事兒：
1、最好吃新鮮的水果。
2、最美味常温下的水果，不必吃太涼的，如剛從電冰箱拿出來的水果要放到室內温度裏過一會兒再吃。
3、吃水果時要留意清理，應清理整潔或削皮後再吃，以防產生拉肚子。
4、吃了水果後，要立即漱口清潔，以避免 牙齒腐蝕。
來源於：《母嬰世界-北京市寶寶》
