五彩繽紛的誘惑美味可口!
水果汁篇
【前言】甜酸的鮮橙、清爽的草莓、紫紅色的紅提……稍稍組成就可以榨一杯誘惑的水果汁,五彩繽紛又酸甜可口,一定使你懷孕期間的味覺盛開!
芒椰子奶昔
營養成分評價:富含維生素D
原材料:青芒果……一個,椰子汁……60ml,西米……30g
作法
1.青芒果去皮,除掉蟠桃核,果實放入果汁機中榨成效泥。
2.大火燒開小煮鍋中的水,放入西米,邊煮邊拌和,煮到西米越來越通透,待西米內心有一個白點的情況下,熄火撈起來。
3.取水杯,在杯內鋪平一層煮好的西米,隨後將榨好的青芒果泥鋪在西米上,最終將椰子汁沿杯壁慢慢倒進杯裏就可以。
奇異果果汁
營養成分評價:富含維他命C
原材料:奇異果……兩個,紅提……5顆,檸檬水……1小勺,蜂蜜……1小勺
作法
1.獼猴桃去皮,切割成2cm一塊。
2.紅提削皮和籽。
3.把1、2和檸檬水、蜂蜜、1/4杯冷水放入攪拌器中拌和就可以。
草莓豆奶乳
營養成分評價:富含葉酸片,發熱量……101kcal,葉酸片……118ug
原材料:草莓……100g,酸奶……1/2杯,蜂蜜……1小勺
作法
1.草莓去蒂,切對半。
2.切完的草莓和酸奶、蜂蜜放入攪拌器中拌和就可以。